闲聊《如何做出正确决定》


中信10月出的一本新书,趁着几天通勤功夫看完了,觉得蛮(第二声)不错的,对于我这种优柔寡断——更多是稀里糊涂的人士,起到了挺大的解惑作用(当然是从科学角度),译者的表达能力很好,推荐电子版,下面俺罗列下读书笔记:

  1. 一句话回答:我们需要思考自己是怎么思考的,才能做出正确决定。
  2. 想要做出正确决定,既要利用理智的一面,又要利用情感的一面,两者之间并非二元对立的关系。
  3. 柏拉图和弗洛伊德不行。
  4. 没有情绪,我们做不出决定,眼睛的正后方有个叫OFC的脑区,是个小电路,它负责将感官层面的情绪整合到决定过程中,最神奇的是,这个过程是意识之外进行的(潜意识计算),也就是说,你的OFC,直接绕过你情感与动机,告诉大脑「就该选这个」——这种说不清道不明的情况,决定了我们千千万万的选择。
  5. 人类的OFC比其他灵长类动物大得多,所以我们是最情绪化的动物,一些OFC受损的人,日常生活中甚至无法做出决定。
  6. 多巴胺是一种用于脑细胞之间交流信息的分子,相当于「通用的神经货币」,用来「购买」快乐、恐惧等情绪。
  7. 像OFC一样,脑子里有另一个重要脑区,叫ACC,其被成为「见鬼电路」("oh shit" circuit),ACC受到刺激,会逼迫大脑关注相关的感觉,类似听到枪响,ACC会受惊,像控制身体功能的下丘脑发信号,肌肉、心跳、肾上腺素加速,大脑告诉我们「没有时间可以浪费了」,它也是理性脑与情绪脑之间的桥梁。
  8. ACC不单单是第7点预测失误的功能,ACC还帮助我们多巴胺学到的东西,内化了我们在现实生活中习得的经验,即修正我们的预测,如果没有ACC整合经验的功能,我们会不断犯错。
  9. ACC的最后一个重要特征,它上面了聚集了只有人类和类人猿才有的纺锤体神经元,我不懂,我不信你懂,总之纺锤体确保99.9%的行为是由纺锤体发出的情绪信号驱动的。
  10. 所以,非常难以置信,人类几乎一直在情感用事(如果不静下来好好思考)。
  11. 结合上面几点,想想看为什么我们不能在表扬孩子时说「你很聪明」?
  12. 参考第8点的逻辑,所谓的专家是在特定领域犯错足够多的人,因为犯了太多错误,导致多巴胺产生了自然而然的准确情绪,情绪脑跳过了理性脑,告诉你该这么做,所以专家说的直觉,是他们利用意识机制,从不可避免的错误中偷得尽可能多的智慧。
  13. 结合12点,我们如何在紧要关头做出正确决定?来不及思考了,恐慌会让我们「感知变窄」,直觉已经帮你做出决定(不决定你就死了)。所以想要成功,应当培养直觉,只有不断犯错,不断练习,寻找微不足道的错误,神经元才会形成模式,再看看第7点,形成预测模式后,如果发现异样,多巴胺神经元「我操哪里不对」,立刻告诉ACC,ACC公布于整个大脑,决定发生。
  14. 相反的,思考越多,信息越多,选择越糟糕。
  15. 当然,像遇到飞机失灵这种问题,情绪脑救不了你,靠的还是工作记忆。

如何更好的专心思考,做出正确决定:
+ 保持冷静,恐慌让人只关注本能
+ 让心情好起来,不要浪费脑区思考你为什么不高兴
+ 始终鼓励互相竞争的假设,强迫自己换个角度解释相关证据
+ 不断提醒自己还有哪些地方不清楚,再精致的模型和理论也会被出乎意料的事件摧毁
+ 进行复杂决定靠情绪脑,日常小决定稍微想一想(因为大脑满是缺陷,极容易被骗),思考自己是怎么思考的
+ 通过犯错累积智慧,培养直觉,大脑都是采用这种累积经验的方式不断完善,这是人类大脑最了不起的地方
(所以我的优柔寡断是因为我经历不够多,犯的错不够多,害怕发现错误,导致脑区无法形成情绪刺激决定)
以上

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